КАК РАСПОЗНАТЬ СТРЕСС

По возвращении из отпуска часто возникает вопрос: какое настроение будет преобладать? ЭНТУЗИАЗМ И ПОЗИТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ или ПОСЛЕОТПУСКНОЙ СИНДРОМ? Мы не хотим возвращаться к мысли, что 24-х часов в сутки никогда не бывает достаточно! Тысяча дел, которые нужно выполнить в срок. В современной жизни слово «стресс» звучит как что-то знакомое в жизни каждого из нас, кто совмещает многочисленные обязательства и обязанности.

Что такое стресс

Стресс — это не что иное, как физиологическая, естественная и необходимая реакция организма на то, чтобы справиться со всеми запросами и ситуациями, требующими адаптации. Такие ситуации, как переезд, стрессовая и беспокойная трудовая жизнь, семейные или трудовые обязанности, болезнь, утрата, разлука и др., приводят к стрессу, но часто мы не можем распознать — какой это стресс.

Сколько видов стресса существует

Существуют несколько видов стресса: эмоциональный, хронический и окислительный (оксидативный). Каждый вид стресса имеет свои характеристики и симптомы.

Эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс, также определяемый как психосоциальный стресс, представляет собой состояние, характеризующееся неспособностью справляться с повседневными ситуациями, воспринимаемыми как социальные угрозы. Реакция на стресс всегда одна и та же, но термин «эмоциональный» используется для обозначения принадлежности фактора стресса к эмоциональной сфере или для обозначения эмоциональных симптомов стресса. Обычно этот вид стресса связан не только с семьей, но и с рабочей средой. Он порождает чувство неуверенности в своих действиях, сильно понижает самооценку, что влияет на социальные отношения.

Наше тело — зеркало наших эмоций. По этой причине состояние эмоционального стресса обычно сопровождается физическими симптомами, такими как головные боли, напряжение и мышечные боли, особенно в области шеи, возбуждение и беспокойство, апатия и недостаток энергии.

Хронический стресс

В нормальных ситуациях за фазой эмоционального стресса следует фаза восстановления энергии, при которой восстанавливаются все нормальные функции организма. Когда этого не происходит, а происходит чрезмерное продление состояния тревоги, бессонницы и угрозы, наступает фаза хронического стресса.

При хроническом стрессе организм подвергается испытанию, происходит истощение ресурсов с появлением различных симптомов, таких как головные боли, мышечное напряжение, гипертония, трудности с концентрацией внимания и памятью, нарушения сна, снижение полового влечения, утомляемость, раздражительность, желудочно-кишечные расстройства.

Окислительный стресс

Окислительный стресс (или оксидативный, от английского oxidative stress) — это совокупность изменений, которые возникают в тканях, клетках и макромолекулах организма при воздействии на них избытка окислителей, то есть хорошо известных свободных радикалов. Определенные условия или факторы, такие как, например, хронический стресс, плохое питание, нездоровый образ жизни, снижают защитные способности антиоксидантных систем нашего организма. Усиливается вредное воздействие свободных радикалов. В этом случае наступает фаза окислительного стресса.

Такие симптомы, как усталость, плохая концентрация, головная боль, судороги и мышечные боли, кишечные расстройства, сердечно-сосудистые изменения и проблемы с пищеварением, часто свидетельствуют о том, что организм находится в состоянии окислительного стресса.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ

Существуют различные способы улучшить свое самочувствие в случае стресса. Помимо полноценного питания, физических упражнений, оптимального режима сна, времени, уделенного себе, душевных разговоров и других занятий, мы можем найти что-то полезное и в природной аптечке.

Adam&Eva — продукты для эмоционального и интимного комфорта www.adameva.lv

Adam&Eva HAPPINESS биологически активная добавка на основе экстракта гриффонии, который способствует психическому благополучию и расслаблению, восстанавливая нормальное настроение. Adam&Eva HAPPINESS обогащена маслом семян конопли, витамином B6, который способствует нормальному функционированию нервной системы и психическому благополучию, витамином А, который способствует нормальному функционированию иммунной системы, витамином E, который способствует защите клеток от окислительного стресса, содержит терпены — линалол и бета-кариофилен.

! Принимая дополнительные биологически активные добавки, убедитесь, что они совместимы с лекарствами или другими добавками, которые вы принимаете ежедневно. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНУЮ ДОБАВКУ В КАЧЕСТВЕ ЗАМЕНИТЕЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО И СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ.